口腔是身體的一部份,想要擁有健康的身體,就必須要注意和保持我們的口腔健康。照顧好我們的牙齒和牙齦,不只是防止蛀牙、口臭這麼簡單,口腔是身體健康之門,各種影響身體的疾病和飲食都會透過口腔警示我們,那些全身性的系統疾病,如白血病、糖尿病、愛滋病和血液疾病,當患者的免疫功能低下時,其牙週病的情況亦會更加嚴重。有研究報告指出,長期牙周發炎和心臟疾病、心血管阻塞和中風有關係,糖尿病患者通常比非糖尿病患者更容易患上牙周病。亦有研究顯示牙周病會使糖尿病患者的血糖更加難以控制。孕婦跟準備懷孕的婦女,也應更加關注自己的口腔保健,因為在懷孕過程中荷爾蒙的改變會增加口腔發病的機率,所以好的口腔衞生對孕婦和胎兒都十分重要。那麼如何和牙醫建立良好的溝通和合作關係,建立個人口腔保健計畫,以下九個要點,可以給您提示和啟發。

瞭解自己口腔健康的需求

首先和自己的牙醫、或其他口腔保健專家,探討自己牙齒和口腔問題,任何會引起牙齒、口腔疾病的身體其他健康狀況,如癌症的治 療、懷孕、心臟病、糖尿病,以及假牙或牙齒矯正等, 都能影響並改變您的口腔保健需要。若在上次看牙醫之後,您的身體健康狀況有變化或開始服用某種藥物,都應該及時告訴自己的牙醫。

使用含氟牙膏

含氟牙膏對兒童和成人都有益,在兒童牙齒的發育過程中,氟化物可以幫助堅固牙齒,對兒 童和成人都有預防蛀牙的功效。牙膏和漱口水都含有氟化物,因為自來水中氟化物的濃度不足以預防蛀牙。若 有這方面的疑問,也可以諮詢自己的牙醫,看看自己是 否需要處方含氟產品。

 

刷牙和牙線

每天至少刷牙兩次,早上和睡前,至 少使用牙線一次。若要做得更好的話,則每餐和小食之 後都應該刷牙,這樣可以清除牙菌斑以及引起蛀牙的酸性糖化物。牙菌斑也 是牙齦疾病和其他牙 周病的罪魁禍首。根 據美國牙醫協會的建 議,抗菌漱口水可以減 少牙菌斑和牙齦炎,含氟 漱口水可以有效幫助預防蛀牙。

養成日常口腔保健習慣

和牙醫探討之後,根據自己當前的健康情況,建立一個容易堅持的日常口腔保健習慣。若有懷孕和糖尿病,也許就需要調整您的口腔保 健需求,及時治療病症。一定要確保自己瞭解更多的措 施和治療,以及日常保健習慣之外,有何特別針對的措施。

均衡營養,減少零食

攝入各種不同的食物,但要 減少含糖食物和點心,如糯米團、餅乾、霜淇淋等,這 些食物會在口腔產生酸性物質,從而引起蛀牙。如果您 喜歡零食,那麼最好每次吃完之後,刷刷牙或咀嚼不含 糖的口香糖。

 

戒煙

毫無疑問,吸煙會引發一系列的口腔健康問題,吸煙增加了咽喉癌、食道癌、牙周病、口臭、牙齒 變色,以及其他口腔疾病。

 

定期檢查口腔

熟悉自己牙齒的外觀,並經常自我 檢查,這個方法,可以使您發現早期的口腔疾病並及時 就診。仔細尋找牙齒上的斑點、變化、缺損、腫脹,或 牙齦、舌頭、兩頰、唇部內側、口腔上下等情況。檢查 牙齒有沒有鬆動、變色、開裂和脫落現象,如果發現牙 齒有些微變化,或感覺疼痛,那麼應該及時聯繫牙醫安 排就診。尤其對吸煙者而言,口腔檢查是件很重要的事 情,因為吸煙增加了口腔癌的發病風險。

定期牙醫看診

標準的建議是每年兩次牙醫檢查和清 潔牙齒,請諮詢自己的牙醫。

 

和牙醫建立合作關係

如有牙齒保健方面的疑慮,請 及時諮詢自己的牙醫,並和牙醫探討有關牙齒護理和治 療方面的問題。您可以嘗試問牙醫這些問題:

  • 選擇這個牙科治療有何特定條件?
  • 這些治療選項之間的花費和耐用性有何不同?
  • 選擇所有的治療選項能解決問題嗎?每個選項的 優點和缺點又是什麼?
  • 被推薦的牙科治療選項,這是必須的?還是不那 麼緊迫的?抑或可有可無?甚至僅僅起到美容效 果?
  • 如果我現在不進行治療,那麼延遲治療會有怎樣 的後果呢?
  • 整個治療需要花費多少費用?何時支付?怎樣的 付款方式最為合適?
 
 
資料來源/美洲中華牙醫學會 WebMD.com
Photo from Pexels.com