千萬別把眼睛當作與生俱來理所當然的器官,如果缺乏呵護和珍惜,寶貴的視力一樣會惡化,嚴重時甚至失去您的寶貴視力。下面六個護眼法寶,確保您在日常生活中,維護好自己的眼睛。
保護視力那就從餐盤開始吧,諸如Omega-3脂肪酸、卵磷脂、鋅和維他命C和E,有研究表明這些營養物質可以幫助抵禦和年齡相關的視力問題, 如黃斑病變和白內障等影響視力的病變。通常進食這些食物可以幫助保護視力健康。
吸煙使您更易得白內障,視神經損傷,以及黃斑病變,如果您曾經嘗試過戒煙,或正準備戒煙,請繼續堅持。不斷努力戒煙,終有成功的時候,因此,戒煙需要信心和堅持。
佩戴合適的太陽眼鏡可以幫助您很好地防護來自紫外線(UV)對眼睛的傷害,因為暴露在強烈的紫外線下,更易得白內障和眼底黃斑病變。 請選擇能夠阻擋99%至100%UVA和 UVB 射線的太陽鏡。環繞式鏡片可以 保護來自側面的射線,而駕車時佩戴偏光鏡片可以減少眩光。如果您戴角膜接觸鏡(俗稱隱形眼鏡),那也要選擇防UV的類型,如果仍然佩戴太陽 鏡,就是個明智的舉動。
如果您在家或本來就從事鑽孔或漂浮顆粒的工作,那麼需要時刻銘記,工作中一定要佩戴護目鏡。如果參與某些運動,如冰球、壁球等都是很容易對眼睛造成創傷的項目,護目鏡,幾乎就和頭盔、防護面罩一樣, 成為每次運動時必須的裝備之一。
長時間注視電腦螢幕會導致:
眼睛疲勞;視力模糊;遠距離 聚焦困難;眼睛乾燥;頭痛; 頸、肩和背部疼痛。
採用下列步驟可以保護眼睛:
每個人,即便是年輕人和小孩, 都應該定期接受常規的眼睛檢查,這 樣可以保護您的視力,使其維持在最佳狀態。眼科檢查還能發現一些眼睛的病變,如沒有症狀的青光眼(Glaucoma)。這些疾病早期發現,治療和處理都相對容易。依據眼睛的健康狀況,您可能需要看驗光師或眼科專科醫生,對眼睛作進一步檢查。眼科醫生是眼睛護理方面的專家,他們可以提供常規的眼睛護理,眼病的治療, 以及眼科手術。驗光師,學院畢業之後接受過四年專業訓練的專業人士, 他們可以提供一般的眼睛護理,和眼 科常見病的處理,但是他們不會實施 眼科手術。
一個全面的眼科檢查包括:
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