• 利用社區資源 許多社區都提供服務會幫助看護人和他們的親人。其中可能包括教育計劃、送餐、成人日托、臨時護理、家庭保健助手和家政幫助等。
• 尋找一個互助小組 大多數護理人員說,孤單是他們最大的壓力來源。與能夠分享您經驗的其他人交談可能會有所幫助。像阿茨海默症協會這樣的組織可能會有當地的互助小組,您也可以嘗試與當地的醫院或老人中心聯繫。
• 規劃安排自己的時間「個人時間」對於您的身心健康是必不可少的,這不是自私。這會使您成為更好的照護者。找其他人幫忙帶護,您就可以享受自己的愛好,去教堂或與朋友共度時光。您會發現即便是半個小時的沐浴或散步都能夠幫助迅速恢復體力。
• 照顧好自己的健康 您的健康同樣重要,若您病了就無法照顧自己和您所愛之人。確保飲食健康,進行一些運動並定期做體檢。考慮學習一些減輕壓力的方法,例如瑜伽、深呼吸或冥想。您可以買到一些實惠的瑜伽、拉伸或鍛煉用的視頻教程,如果不方便參加課程的話也可以在當地的圖書館裡查找。