營養餐盤 | Nutritious Meal Plate

1500卡 糖尿病食譜。 當你確診患有糖尿病時，飲食就成了治療過程中不可或缺的一部分。為了確保滿足個人的營養需求和治療目標，糖尿病飲食應該是多樣化且均衡的。許苑慧，亞裔糖尿病中心的營養師提供專業建議和支持。

秋季健康及時接種疫苗(Autumn Health Why Vaccination Matters)秋季是流感、感冒等疾病的高發季節。隨著天氣轉涼，各種病毒也開始活躍起來，容易引發呼吸道疾病。

年度體檢 預防性篩查(Annual Checks and Screenings)是守護健康的第一步。預防性篩查是指在沒有明顯症狀的情況下，定期進行健康檢查，以便能早期發現潛在的健康問題或疾病。 什麼是預防性篩查？為何那麼重要！ 預防性篩查是指在沒有明顯症狀的情況下，定期進行健康檢查，以便能早期發現潛在的健康問題或疾病。這些篩查旨在預防疾病發生或在疾病早期階段進行干預，從而提高治療效果和存活率。 年度體檢 年度體檢是您能更好掌握和改善健康的重要機會。根據您的健康保險計劃，您可每年或每12個月進行一次免費的年檢。醫生會評估結果調整治療方案，助您有效地管理慢性疾病並提升健康。如果您行動不便，若家中有經認證的電子血壓計，您可通過遠程醫療進行年體，並向醫生報告您的血壓值。 乳腺癌篩查 乳腺癌是女性癌症死亡的第二大原因。當乳腺癌在早期被發現時，存活率高達99%！所有健康計劃都為40歲及以上的女性提供免費的乳房X光篩查。乳房X光篩查是一種常規的乳腺癌篩查，並且是安全的，能幫助早期發現乳房組織中的異常。 直腸癌篩查 直腸癌是美國第二常見引起死亡的癌症，也是少數可透過篩查預防的癌症。多數直腸癌始於結腸或直腸內壁的異常生長（息肉）。隨著時間的推移，不斷生長的息肉轉變成癌症的風險會很高。篩查測試可發現息肉，以便息肉在變成癌症之前將其切除。 兒童/青少年年度體檢 年度體檢對於評估兒童及青少年的身體、情緒健康和社交發展尤為重要。根據您的健康保險計劃，0-30個月的嬰兒、3-21歲的兒童和青少年可每年或每12個月進行一次免費的年檢。檢查有助於提升健康，並促進他們在學業和日常生活中的表現。此外，也建議母親在嬰兒六個月內進行產後抑鬱症篩查。 子宮頸癌篩查 所有女性都有患子宮頸癌的風險，特別是30歲以上的女性。子宮頸癌的主要病因是人類乳頭狀瘤病毒 (HPV)，透過HPV檢測和/或抹片檢測可早期發現子宮頸問題。這些檢測均可在婦科診所進行。 您今年做年度體檢了嗎 ？ 今天就致電您的醫生安排檢查或篩查預約。篩查的年齡和頻率因個人風險因素或有所不同，請諮詢醫生瞭解適合您的篩查方案。部份健康保險計劃在您完成年度體檢或篩查後會贈予獎勵或禮品卡，您可以諮詢保險計劃瞭解詳情。 Image source: Freepik

戶外活動是鍛鍊身體、減輕壓力和吸收維生素D的好方法。但您也應注意保護眼睛及皮膚免受陽光傷害。