Immunization

健康月壇
CAIPA Health Awareness Month Program

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免疫系統是一個非常複雜且強大的系統,它由血液細胞、淋巴細胞、以及脾臟和肝臟等重要器官組成。其主要任務是對抗從體外進入體內的有害物質或體內發生的有害變化。瞭解免疫系統的運作及疫苗接種的重要性能幫助我們正確地增強免疫力和促進健康預防疾病。

什麼是免疫系統

亞美醫師協會內科高培醫生用生動的描述講解了免疫系統在人體的角色,「免疫細胞就像一群哨兵在體內防禦病毒入侵者,這些哨兵是隨時待命準備出擊的。我們體內是有不同的免疫細胞,有些免疫細胞就像備用軍,他們等待著被召喚。當外來的入侵者(病菌細胞)進入體內時,這些哨兵就會被集結、喚醒,一波一波的衝到戰場上去幫我們把這些細菌、病毒打敗。此外,當我們接種疫苗時,相當於給這些士兵一個信號(就像向士兵們展示一張照片告訴他們未來病毒入侵者是什麼樣子的)。這些信號很快就被分發到免疫系統的各個部位中。當那個病毒入侵者來到時,這些士兵能立刻識別該病毒,快速大量地集結起來幫助我們打敗這些外來病毒入侵者」。

什麼是免疫系統

亞美醫師協會內科高培醫生用生動的描述講解了免疫系統在人體的角色,「免疫細胞就像一群哨兵在體內防禦病毒入侵者,這些哨兵是隨時待命準備出擊的。我們體內是有不同的免疫細胞,有些免疫細胞就像備用軍,他們等待著被召喚。當外來的入侵者(病菌細胞)進入體內時,這些哨兵就會被集結、喚醒,一波一波的衝到戰場上去幫我們把這些細菌、病毒打敗。此外,當我們接種疫苗時,相當於給這些士兵一個信號(就像向士兵們展示一張照片告訴他們未來病毒入侵者是什麼樣子的)。這些信號很快就被分發到免疫系統的各個部位中。當那個病毒入侵者來到時,這些士兵能立刻識別該病毒,快速大量地集結起來幫助我們打敗這些外來病毒入侵者」。

接種新冠疫苗對免疫系統有什麼幫助

高培醫生指出,有部分患者在接種過第一劑的加強針後,他們並不確定是否需要接種第二劑加強針。她表示現在新冠病毒的發病率很高,但併發症卻沒有那麼嚴重。很多患者的症狀像類似小感冒那樣,出現發燒和肌肉酸痛的情況,這些症狀持續兩天便消失了。尤其是當接種了第一劑加強針後,它會給予人體一些反應去喚醒並集結體內的免疫細胞來幫助患者對抗病毒。

  • 對於中青年,或身體很健康的群體,如患小感冒並能依靠自身免疫力抵抗過去的,而又已經接種了第一劑加強針後,可以考慮先暫時不接種第二劑加強針。
  • 對於中老年,或自身免疫系統低下的群體,他們在患過新冠後,體內並不能產生足夠的抗體細胞去保護身體,在這種情況下,此群體應立即接種第二劑加強針。

患過新冠病毒的患者是否需要再接種疫苗

有些群體認為他們曾經患過新冠病毒,就不需要再接種疫苗。高醫生認為這有一部分道理,但只適用於部分群體。她解釋道,「如果患者是一個中青年人,或身體比較強壯健康。在患第一次新冠後,其實他們體內是可以產生足夠的抗體來保護自己。這個保護力可以持續大概三個月左右的時間,所以如果患者身體很健康並且剛剛患過新冠,那患者可以暫時在三個月內考慮先不接種新冠疫苗。」

 

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猴痘疫苗的接種信息

猴痘是一種由猴痘病毒感染引起的罕見疾病。目前猴痘在不同的國家開始慢慢擴散。不少群眾急切希望能接種猴痘疫苗以預防猴痘病毒。因此,高醫生指出,猴痘症狀與天花症狀雖然相似,但猴痘並沒有像天花那麼可怕,它也不會留下疤痕,而且猴痘的併發症也不會那麼嚴重。此外,猴痘並不是那麼容易傳播,其只會在高度密切接觸的情況下才有可能會感染:

  • 與猴痘患者近距離接觸三個小時以上
  • 長時間的面對面或親密的身體接觸(如接吻、 擁抱或性行為)
  • 直接觸摸猴痘患者的皮疹、結痂、體液,或患者的床上用品和衣物
  • 與猴痘患者共用餐具或杯子

猴痘疫苗並不適用於所有群體。只有符合特殊條件,如同性戀者或性工作者、接觸到猴痘的醫務工作人員,他們才有接種猴痘疫苗的需要。高醫生認為對於普通民眾,他們不太可能會被傳染猴痘,即使患上猴痘也不會產生嚴重的併發症。因此,普通民眾沒有接種猴痘疫苗的必須性。

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美國疾控中心猴痘圖片

迎接開學季家長應讓孩子接種疫苗

當孩子重返校園的時候,很多家長發現學校會要求學生接種多種疫苗,家長可能會對疫苗的安全性提出質疑。高醫生明確表示,「紐約市衛生局對疫苗接種有非常嚴格的規定,如孩子必須接種的疫苗,家長便不能出於質疑安全性或個人宗教的原因而拒絕給孩子接種疫苗。如果家長拒絕給孩子接種疫苗,則學校有權利拒絕讓孩子回校。紐約的兒童醫學會以及紐約疾控中心都對這些疫苗進行了大量的研究來證明疫苗是安全有效的」。

什麼群體應接種流感疫苗

高醫生強調了流感疫苗是非常重要的,不論老年或年輕群體、男性或女性、甚至是孕婦,大家都應在流感季接種流感疫苗。尤其是50歲和65歲以上的中老年群體,因為他們自身的免疫系統可能相對低弱,接種普通的流感針可能不會產生那麼強的抗體。目前,有兩款新研發的疫苗是特別針對50歲以上的群體,這些疫苗內含的有效成分比普通的流感疫苗更多,這樣可使體內產生更強的保護力。中老年群體應諮詢您的家庭醫生查詢適合自己的流感疫苗。

「接種流感疫苗後會感冒」的誤區

有些群體在接種了流感疫苗後,在冬天還是會患感冒,他們就認為再沒必要接種流感疫苗。高醫生解釋道,其實很多人把流感和普通感冒混淆了。流感其實是一種由特殊的流感病毒造成的,而普通感冒是可以由多種病毒造成的。流感和感冒的發病原因是不一樣的。普通感冒是一個輕微的小病症,患者可能很快就能熬過去。但流感的嚴重程度是不一樣的,它會造成多系統的免疫疾病,如發燒、肺炎、甚至需要住院治療或重症監護治療(ICU)、嚴重的還會導致死亡。流感疫苗並不是針對普通感冒,而是避免或降低因流感所產生的併發症,這也是發明流感疫苗的原因。所以醫生並不能保證接種了流感疫苗,就不會再患感冒,但可以大概率的保證患者接種流感疫苗後不會因為流感而出現嚴重的健康問題。

 

此外,高醫生也提到了一個常見的流感疫苗接種現象。

 

有些群體在接種流感疫苗後會馬上出現感冒的症狀,但其實這並不是因為接種流感疫苗而造成的。在接種流感疫苗後,身體會產生抗體、免疫細胞。在這個免疫反應的過程中,身體會出現一些變化,比如低熱等細微的不適,這些都是身體在接種疫苗後產生的正常免疫反應。很多人會把這個過程誤解成是接種流感疫苗後的感冒症狀。但實際上身體內是沒有流感病毒的,也並不會傳播給他人。

如何正確地增強免疫力

相信有很多人都會選擇一些補充劑(保健品)去增強免疫系統,但高醫生指出,醫學界大量的研究數據顯示到目前為止,並沒有發現任何一款保健品能有真正增強人體免疫系統的功效。其實我們完全可以通過以下正確的方式來增強免疫系統:

  • 規律的作息,充足的睡眠。據研究,睡眠不足會對免疫系統的不同部分產生負面影響,這可能會誘發多種疾病。您應保證每天至少有7個小時的睡眠。
  • 少坐多動。定期進行體育鍛鍊能幫助您睡得更好,還能減少焦慮。您應每週至少有三到四次的運動,並每次進行三到四十分鐘的有氧運動。
  • 保持健康的體重,超重會影響身體機能。肥胖是指成年人的體重指數(BMI)超過30,與免疫功能受損有關。肥胖還可能降低許多疾病的疫苗效力,包括流感、乙型肝炎和破傷風。
  • 均衡健康的飲食習慣。
  • 用水代替含糖或酒精的飲料以減少卡路里的吸收。
  • 大量纖維素膳食,如蔬菜、全穀物、水果等。
  • 蛋白質膳食,如雞蛋、瘦肉和低脂或脫脂乳製品。
  • 盡量選擇天然未加工的新鮮食物。
  • 戒菸,吸菸會使身體對抗疾病的成功率降低。
  • 避免過量飲酒,過量飲酒也會導致免疫系統功能下降。
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強健的免疫系統能保護自己免受疾病感染的風險,它就像人體的保护墙帮助我们抵抗和防御病毒。及時接種疫苗和堅持健康的生活方式才能使我們的免疫力更堅固。
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如何正確地增強免疫力

相信有很多人都會選擇一些補充劑(保健品)去增強免疫系統,但高醫生指出,醫學界大量的研究數據顯示到目前為止,並沒有發現任何一款保健品能有真正增強人體免疫系統的功效。其實我們完全可以通過以下正確的方式來增強免疫系統:

  • 規律的作息,充足的睡眠。據研究,睡眠不足會對免疫系統的不同部分產生負面影響,這可能會誘發多種疾病。您應保證每天至少有7個小時的睡眠。
  • 少坐多動。定期進行體育鍛鍊能幫助您睡得更好,還能減少焦慮。您應每週至少有三到四次的運動,並每次進行三到四十分鐘的有氧運動。
  • 保持健康的體重,超重會影響身體機能。肥胖是指成年人的體重指數(BMI)超過30,與免疫功能受損有關。肥胖還可能降低許多疾病的疫苗效力,包括流感、乙型肝炎和破傷風。
  • 均衡健康的飲食習慣。
  • 用水代替含糖或酒精的飲料以減少卡路里的吸收。
  • 大量纖維素膳食,如蔬菜、全穀物、水果等。
  • 蛋白質膳食,如雞蛋、瘦肉和低脂或脫脂乳製品。
  • 盡量選擇天然未加工的新鮮食物。
  • 戒菸,吸菸會使身體對抗疾病的成功率降低。
  • 避免過量飲酒,過量飲酒也會導致免疫系統功能下降。
強健的免疫系統能保護自己免受疾病感染的風險,它就像人體的保护墙帮助我们抵抗和防御病毒。及時接種疫苗和堅持健康的生活方式才能使我們的免疫力更堅固。

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文源: 亞美醫師協會董事會成員 內科高培醫生 /nih.gov/cdc.gov
How does the immune system work?
About Monkeypox
Six Tips to Enhance Immunity