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健康月壇
CAIPA Health Awareness Month Program

膽固醇 Cholesterol Management

高膽固醇是很多人的健康隱患,與我們的飲食和生活習慣密切相關,因此正確的認識和預防策略至關重要。

胆固醇管理

什麼是膽固醇?

膽固醇其實是一種油脂般的物質,通常需要驗血才能檢測到患者是否有膽固醇偏高的問題。膽固醇有兩個主要來源:一個是來自我們攝入的食物,另一個是來自我們的肝臟。亞美醫師協會成員、心臟科及內科梁緯納醫生解釋道,「人體的肝像一個工廠,負責生產多種物質,其中包括膽固醇」。

膽固醇的健康指標

膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇。好膽固醇稱為高密度膽固醇,而壞膽固醇稱為低密度膽固醇。梁醫生表示,膽固醇指標因性別和患者是否有其他疾病而異:

男性的膽固醇指標

  • 正常情況下,好膽固醇指標應在40 以上,壞膽固醇應在100以下
  • 如患有糖尿病,壞膽固醇應在70以下
  • 如綜合患有心臟病、中風或其他心血管疾病,那麼壞膽固醇應在55以下

女性的膽固醇指標

  • 正常情況下,好膽固醇指標應在50以上,壞膽固醇應在100以下
  • 如患有糖尿病,壞膽固醇應在70以下,
  • 如綜合患有心臟病、中風或其他心血管疾病,那麼壞膽固醇應在55以下

三高之間的關係

膽固醇高的群體更容易出現高血壓,因為過多的壞膽固醇會累積在血管中,長期的積累會導致血管硬化,這正是高血壓的主要原因之一。雖然糖尿病與膽固醇沒有直接關係,但不良的生活習慣、飲食和基因可能會引起糖尿病和膽固醇偏高。

什麼是膽固醇
膽固醇在血管中

好膽固醇與壞膽固醇的區別

好膽固醇如同垃圾車,起到了「清道夫」的作用,負責將血管中的膽固醇運送到肝臟進行分解,所以好膽固醇越高就越有益於健康。而壞膽固醇則像垃圾,會累積在血管中。如果壞膽固醇(低密度膽固醇)水平過高,最早期它會形成斑塊。隨著斑塊的增多,就會開始阻塞血管。如果斑塊阻塞腦血管會增加中風的風險,阻塞心臟血管則會增加冠心病的風險,阻塞腎臟會導致其功能減退,阻塞腿部血管會引發大腿的血管問題。

好壞膽固醇

膽固醇高的症狀

膽固醇高通常沒有明顯症狀。當出現症狀時,則患者已有多年的高膽固醇,且血管阻塞嚴重。

以下檢測的年齡和次數建議適用於健康的群體:

  • 從我們兒時開始,就會有膽固醇存在血管中。因此醫學建議,孩子應在9至11歲之間進行首次膽固醇檢測,此後,身體健康的情況下應每5年檢測一次。
  • 男性應從40歲開始每兩年檢測一次,到了65歲後每年一次。
  • 女性應從55歲至65歲期間每兩年檢測一次,到了65歲後每年一次。

如患者有其他健康問題的群體:患有高血壓、高血糖或其他疾病(甲狀腺水平低、免疫系統問題、艾滋病等),膽固醇檢測的次數可能更頻繁。

如何治療高膽固醇

醫生會建議患者,治療高膽固醇首先應從改變生活習慣開始,如選擇健康飲食、進行鍛煉及戒菸戒酒。如果調整生活習慣後膽固醇仍未得到控制,那麼需要開始藥物治療。

飲食上的注意事項

有助於控制膽固醇的食物包括蔬菜、水果、堅果、豆類和魚。應避免攝入含高膽固醇的食物,如紅肉、有殼海鮮、酒精、內臟、不健康的零食、油炸食品、全脂牛奶及奶製品、麵包和蛋糕。

CHAMP 健康月壇 | September Cholesterol Management 健康飲食

吃素會有高膽固醇嗎

梁醫生指出,雖然吃素的人不攝取紅肉和內臟等食物,但他們可能會食較多的麵包、蛋糕等含有高膽固醇的食品。除食物外,基因也是決定膽固醇高低的因素。一些群體即使沒有攝取高膽固醇食物,如果膽固醇仍然很高,則可能是由基因導致的。此外,肥胖的群體患「三高」的風險較高,但這並不意味著瘦人就不會有高膽固醇,這是一個誤區。

高膽固醇是否需要堅持用藥

梁醫生認為最重要是與患者溝通,讓他們對疾病有正確的認知。需要知道的是,高膽固醇並不是一個短期治療,不像感冒那樣吃藥就會好。高膽固醇、高血壓和高血糖都需要長期、甚至終生的控制。當只靠改變生活習慣不足以控制高膽固醇時,應按照醫生的建議進行並堅持藥物治療。

CHAMP 健康月壇 | September Cholesterol Management 堅持服藥

藥物副作用

許多患者可能會擔心藥物的副作用。梁醫生強調,在開藥物給患者前會經過謹慎考量,當藥物益處大於其潛在的弊端時,患者應堅持服藥。儘管膽固醇藥物存在副作用,但其發生的概率還是較低的。當患者開始藥物治療後,醫生會定期要求他們驗血,並根據結果調整藥物劑量。

文源:亞美醫師協會成員 心臟科及內科梁緯納醫生
Photo from Vecteezy, shutterstock

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春季過敏(Allergy)現象通常由樹木開花時的花粉引起。 過敏原有多種,其中花粉是最常見的季節性過敏原。春季主要是樹花粉,夏季則是草花粉,秋天通常是豚草花粉,這些都可能引起過敏反應。 此外,還有一些非季節性的常見過敏原,如塵蟎、動物皮毛以及黴菌。

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肥胖症是一種複雜的慢性疾病,由體內過量的脂肪沉積引起,會誘發多種健康疾病,包括高血壓、膽固醇異常、心血管疾病、呼吸系統疾病、胃酸倒流、膽囊疾病、肝病、關節炎等。

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膽固醇的健康指標

膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇。好膽固醇稱為高密度膽固醇,而壞膽固醇稱為低密度膽固醇。梁醫生表示,膽固醇指標因性別和患者是否有其他疾病而異:

男性的膽固醇指標

  • 正常情況下,好膽固醇指標應在40 以上,壞膽固醇應在100以下
  • 如患有糖尿病,壞膽固醇應在70以下
  • 如綜合患有心臟病、中風或其他心血管疾病,那麼壞膽固醇應在55以下

女性的膽固醇指標

  • 正常情況下,好膽固醇指標應在50以上,壞膽固醇應在100以下
  • 如患有糖尿病,壞膽固醇應在70以下,
  • 如綜合患有心臟病、中風或其他心血管疾病,那麼壞膽固醇應在55以下

三高之間的關係

膽固醇高的群體更容易出現高血壓,因為過多的壞膽固醇會累積在血管中,長期的積累會導致血管硬化,這正是高血壓的主要原因之一。雖然糖尿病與膽固醇沒有直接關係,但不良的生活習慣、飲食和基因可能會引起糖尿病和膽固醇偏高。

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好膽固醇如同垃圾車,起到了「清道夫」的作用,負責將血管中的膽固醇運送到肝臟進行分解,所以好膽固醇越高就越有益於健康。而壞膽固醇則像垃圾,會累積在血管中。如果壞膽固醇(低密度膽固醇)水平過高,最早期它會形成斑塊。隨著斑塊的增多,就會開始阻塞血管。如果斑塊阻塞腦血管會增加中風的風險,阻塞心臟血管則會增加冠心病的風險,阻塞腎臟會導致其功能減退,阻塞腿部血管會引發大腿的血管問題。

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  • 從我們兒時開始,就會有膽固醇存在血管中。因此醫學建議,孩子應在9至11歲之間進行首次膽固醇檢測,此後,身體健康的情況下應每5年檢測一次。
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文源:亞美醫師協會成員 心臟科及內科梁緯納醫生
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March, Diabetic Foot Health

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胆固醇管理

什麼是膽固醇?

膽固醇其實是一種油脂般的物質,通常需要驗血才能檢測到患者是否有膽固醇偏高的問題。膽固醇有兩個主要來源:一個是來自我們攝入的食物,另一個是來自我們的肝臟。亞美醫師協會成員、心臟科及內科梁緯納醫生解釋道,「人體的肝像一個工廠,負責生產多種物質,其中包括膽固醇」。

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男性的膽固醇指標

  • 正常情況下,好膽固醇指標應在40 以上,壞膽固醇應在100以下
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女性的膽固醇指標

  • 正常情況下,好膽固醇指標應在50以上,壞膽固醇應在100以下
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  • 如綜合患有心臟病、中風或其他心血管疾病,那麼壞膽固醇應在55以下

三高之間的關係

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什麼是膽固醇
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好膽固醇與壞膽固醇的區別

好膽固醇如同垃圾車,起到了「清道夫」的作用,負責將血管中的膽固醇運送到肝臟進行分解,所以好膽固醇越高就越有益於健康。而壞膽固醇則像垃圾,會累積在血管中。如果壞膽固醇(低密度膽固醇)水平過高,最早期它會形成斑塊。隨著斑塊的增多,就會開始阻塞血管。如果斑塊阻塞腦血管會增加中風的風險,阻塞心臟血管則會增加冠心病的風險,阻塞腎臟會導致其功能減退,阻塞腿部血管會引發大腿的血管問題。

好壞膽固醇

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  • 從我們兒時開始,就會有膽固醇存在血管中。因此醫學建議,孩子應在9至11歲之間進行首次膽固醇檢測,此後,身體健康的情況下應每5年檢測一次。
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如患者有其他健康問題的群體:患有高血壓、高血糖或其他疾病(甲狀腺水平低、免疫系統問題、艾滋病等),膽固醇檢測的次數可能更頻繁。

如何治療高膽固醇

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高膽固醇是否需要堅持用藥

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