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如果你曾經歷過一次心臟病發作，是不是担心日後的生活會怎樣改變？是否會越來越糟？如果暫時不知道答案，一點關係也沒有。因為很多有同樣經歷的幸存者，和你一樣感到害怕、迷茫，和不知所措，這種心臟病發作後的心理狀況並不令人感到驚訝。對於一個剛剛經歷暴風驟雨的人，要想迎接風和日麗的生活，意味著需要作出很多改變。這個時候，你可能會收到很多來自親友的告誡，當然還有來自你醫護團隊的各種指示和建議。所有這些，毫無疑問你都想嘗試了解。但其中重中之重的就是，無論需要你怎樣做，一切目的都是確保心臟病不會再次發生。心臟病發作之後的康複之路，要想走得坦蕩並不容易。疑問、困惑、恐懼和不確定性，這些都很正常，也很常見。嘗試了解更多，獲得更多有益的答案，乃明智之舉。
我的感覺正常嗎？ 首先要了解自己的情緒和狀態。 大多數人在他們心臟病發作之後會有 不舒服的感覺，這也很容易理解。不 妨和親友好好聊聊你的心情，千萬不要把不良情緒放在心裏。隨著時間的 推移，這些不適感也會慢慢消失。
常見的情緒： 恐懼：死亡、胸痛、不能做愛、 無法工作； 憤怒：為何會發生在自己身上；
抑鬱情緒：生命就要結束了；以後的生活不一樣了；在別人眼裏，自 己就是一個衰弱的人。
了解家人的感受 事實上，和你最為親近的人也會“ 感受”到你的心臟病發作。因此，除了 了解自己的情緒，家人的心情你能理解 嗎？其實他們也會擔心：◎害怕在醫院 見到你；◎家中有人心臟病發作，心情 極度不愉快；◎家人的愧疚感，盡管他 們知道事實並非如此，但仍然會感覺你 的發病和他們有關。
無論你何時何地發生的第一次心臟 病發作，都是一個永生難忘的經歷，並 且決不想重蹈覆轍。第一次心臟病發作 之後，大部分人仍然可以長壽，享受生 活。然而，在年齡45歲以上的患者中， 約有20%會在五年內再次遭遇心臟病的 發作。 其實預防第二次心臟病發作刻不容 緩，亦是你當下的第一要務。 遵醫囑，按時服用處方藥。部分藥 物可以有效降低另一次心臟病發作的風 險，理解並牢記這點，始終遵醫囑服藥 非常重要，盡可能向自己的醫療團隊了 解更多有關服藥事宜。
牢記後續隨訪。記得參加每一次預 約的後續隨訪，這樣能夠幫助醫生記錄 你的病情和康複情況。隨訪之前你應該 做好充分準備，充分利用這段和醫護人 員溝通的時間，了解更多，有利康複。
心臟康複。心臟康複是一項醫療 指導計劃，旨在幫助心臟病發作後的康 複。出院後你應該接受並參與到心臟康複治療中。如果你沒有，請及時咨詢你 的醫生。
獲得支持。心臟病發作後感到恐 懼、困惑和不知所措，都是很正常的情 緒。因此在精神上獲得來自親人或心臟 病發作者的支持，可以幫助你正確認識 並應對各項改變。通過心臟協會的支持 網絡，可以與其他心臟病幸存者和護理 人員保持聯係，獲取支持。
管理自己的風險因子。在經歷心臟 病發作之後，管理好自己的風險因子預 防再次發作，變得尤其重要。通過遵照 醫囑，按時服藥，控制好高血壓、高膽 固醇以及糖尿病等高風險病症，及時戒 煙，定期鍛煉，堅持健康飲食，維持健 康體重，都是有效管理風險因子的有力 舉措。
恢複正常的生活節奏。如果擔心性 生活影響心臟健康，完全沒有必要，可 以咨詢醫生如何恢複正常的性生活，該 注意哪些事項等。大部分患者在首次心 臟病發作之後兩周到三個月時間，都可 以開始工作。也有人會換一份更加輕鬆 的工作，藉此減輕身心壓力。
可以致電1-800-AHA-USA1 （1-800-242-8721），或訪問 heart.org學習更多關於心臟病和中風的知識。
