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Health Education - Covid19
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新冠病毒持久症及長期影響

Back to Health Education 對於大多數人來說,輕度或中度的新冠病毒症狀持續約兩週。但是,即使有些人已經從疾病的急性期中恢復過來,他們仍然會經歷長期的健康問題。在這些患者中,體內已沒有冠狀病毒,且病毒測試結果呈陰性,但它們可能仍然十分虛弱,或會有其他症狀。美國國立衛生研究院將長期的新冠病毒症狀稱為PASC( Post – Acutesequelae of SARS-CoV-2)即「新冠病毒急性後遺症」,也稱「後新冠病毒綜合症」或「新冠病毒持久症」。更多的研究將揭示為什麼這些頑固的健康問題在某些人中仍然存在。它們可能是由於器官損傷、持續的炎症、自身免疫反應或其他原因引起的。新冠病毒可以通過多種方式攻擊人體,從而損壞肺、心臟、神經系統、腎臟、肝臟和其他器官。喪失親人的痛苦和悲傷、無法根除的疼痛及疲勞或者是在重症監護病室治療後所產生的創傷後應激障礙(PTSD)等都可能會引發更多的心理健康問題。但令人費解的是,「持久症」似乎不僅僅發生於重症患者之間,很多未出現嚴重症狀的患者也會出現各種各樣的「持久症」症狀。 新冠病毒感染的長期影響 根據美國疾病預防控制中心,最常見的持久症症狀是疲勞、呼吸急促、咳嗽、關節 痛和胸痛。其他問題包括認知障礙、注意力不集中、抑鬱、肌肉疼痛、頭痛、心跳加快和間歇性發燒。 心、肺、腎臟問題: 新冠病毒可使某些人患有心臟疾病,包括心肌炎。研究表明,在新冠病毒康復的病例中有60%的人有持續發炎的跡象,這可

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Health Education - Live Healthy
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關心健康-用心生活

Back to Health Education 幾種慢性病、您的生活方式、年齡和家族史都可能會增加患心臟病的風險。這些被稱為風險因素。美國有大約47%的人患有心臟病,並且是由以下三個高危因素中的至少1個而引起:高血壓、高膽固醇和吸菸。某些心臟病風險因素無法控制,例如您的年齡或家族病史。但是您可以採取措施通過改變可控因素來降低風險。 高血壓 是心臟病的主要危險因素。當您的 動脈和其他血管中的血液壓力過高時,就 會發生高血壓的狀況。如果不有效控制, 會影響您的心臟和身體的其他主要器官, 包括腎臟和大腦。由於高血壓通常沒有任 何症狀,所以也被稱為「沉默殺手」。知 道自己是否患有高血壓的唯一方法是測量 血壓。您可以通過改變生活方式或服用藥 物來降低血壓,以降低患心臟病的風險。

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Dietery
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美國人飲食指南

Back to Health Education 《2020-2025年美國飲食指南》乃以2015年版本為基礎,以2020年《飲食指南》諮詢委員會的《科學報告》為基礎進行了修訂,並考慮了聯邦機構和公眾意見,同時使用MyPlate(我的餐盤)作為支持健康的指南飲食模式。《2020-2025年美國飲食指南》強調了一生中健康飲食習慣對減少疾病風險和改善健康狀況的重要性。因此,這次分齡介紹不同年齡層的飲食建議,並且根據不同年齡的健康狀態,給予預防疾病的飲食策略,也希望大家都可以學習如何選擇健康的飲食習慣,遠離病痛。 The 2020 – 2025 Dietary Guidelines Download PDF Resource: https://www.dietaryguidelines.gov/

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Health Education - H.Pylori
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幽門螺旋桿菌

Back to Health Education 幽門螺旋桿菌 (Helicobacterpylori)是一種可引起感染的細菌。這種細菌會感染胃部,導致上腹部疼痛或不適、惡心或嘔吐。它是世界上最常見的慢性細菌感染,全球一半以上的人都可能會感染這種病菌。 幽門螺旋桿菌 (Helicobacterpylori) 它是引起大部分慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌、胃淋巴癌、十二指腸潰瘍的元兇, 可以說是絕大多數消化道疾病的罪魁禍首。這種可惡的細菌可以分泌各式各樣 的毒素和酵素,來破壞人類胃黏膜的表皮細胞,並使胃酸分泌量增加,導致胃 炎或潰瘍的產生。 研究顯示,受幽門螺旋桿菌感染的人 100%會產生慢性胃炎,20%將來會產生 胃潰瘍或十二指腸潰瘍;更可怕的是,

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Health Education - Gastro
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胃食管反流病

Back to Health Education 胃食管反流病(Gastroesophageal Reflux Disease,GERD)是一種長期病,胃酸會從胃進入食道。許多人只是偶爾會發生胃食管反流。但是,如果一個人每周經歷兩次以上的持續性反酸,則可以診斷為胃食管反流病。當胃食管反流發生時,食道中的酸會導致胃灼熱和其他症狀,並可能損害組織。每天至少有1500萬美國人經歷胃灼熱。 原因 偶爾發生反酸現象是正常的,通常是由於暴飲暴食,飯後立刻臥床或進食某些食物而發生的。然而,反復發作的胃酸反流,被診斷為胃食管反流病,通常還有其他原因和危險因素, 並且可能有更嚴重的並發症。 胃食管反流疾病發生在各個年齡段的人,有時原因不明。簡而言之,食道 底部的括約肌變弱時,或在不應該打開的時候開放,就會發生胃食管反流。胃食管反流病常見於以下人群: • 由於腹部壓力增加而超重或肥胖 •

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Health Education - Intestine
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結直腸癌

Back to Health Education 結腸和直腸是屬於消化道或胃腸(GI)系統的器官。該系統旨在分解食物、吸收營養和水,並從身體中排除廢物。結腸的主要作用是從食品中吸收水和礦物質並且儲存廢物。廢物從結腸中移動到消化系統的最後6英寸,也就是直腸,並通過肛門排出體外。約95%的結直腸癌是由結腸和直腸內壁的腺細胞發展而來。在腺細胞發展的癌症稱為腺癌。癌症通常開始於內壁最內層,並緩慢生長到外層。結腸癌(Colon Cancer),通常稱為結直腸癌,是可以預防的,即使患病,若能在早期發現,治愈率也是很高的。結腸為大腸的前段,長約4至5英尺(約1.2到1.5米)。 風險因素 結直腸癌的確切病因尚不清楚。通常, 醫生無法解釋為什麼有些人會患上這種 疾病而其他人不會。但是,人們仍在不 斷加深對某些遺傳原因的理解。以下因素會增加結直腸癌的患病風險。 • 年齡:超過90%的患者在50歲後診斷出結直腸癌。 • 結直腸癌家族史(尤其是父母或兄

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Health Education - Lactose
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乳糖不耐症

Back to Health Education 乳糖不耐症(Lactose Intolerance)可引起類似的消化症狀,例如腹瀉和腹痛。其可影響約3千萬至5千萬美國成年人。患有這種疾病的人無法消化乳糖,這種糖存在於牛奶和大多數其他乳製品中。 患有乳糖不耐症的人 不能分解乳糖,因為他們不 能產生足夠的乳糖酶。通常來 說,身體使用乳糖酶將乳糖分解成兩種更簡單的糖,稱為葡萄糖和半乳糖。未消化的乳糖 進入細菌發酵的結腸中,這個 過程使得氣體和液體積聚,導致乳糖不耐症的症狀。乳糖不 耐症對人的影響不同,許多患有這種不耐受的人可以轉化少量的乳糖而不會出現症狀,但其他人卻不能。 乳糖不耐症有三種主要類型:  原發性乳糖酶缺乏症是由基因引起的,在一部分人中流行。這種症狀通常在斷奶後出現。

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Health Education - Alzheimer
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延緩失智症身心享安寧

Back to Health Education 據美國心理學會,65歲及以上的人有四分之一患有心理疾病,例如抑鬱、焦慮、精神分裂症或癡呆;85歲以上老人的自殺率居高不下。因此,關愛老人的心智健康刻不容緩。正確理解心理疾病和相關預防措施就尤為重要。 什麼是阿爾茲海默症? 阿爾茲海默症是一種使人們失去記憶的疾病。起初,人們很難記住最近發生的事件,即便他們可能很容易記住多年前的事情。 隨著時間的流逝,可能還會出現其他症狀,包括: • 注意力不集中 • 日常活動受限 • 感到困惑或沮喪,尤其晚上更嚴重 •

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Health Education - Recognize Diabeties
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談糖色變正確認識糖尿病

Back to Health Education 如果您有糖尿病的風險,或者尿液中的血糖過高,那麼您的醫生可能會懷疑您患有糖尿病。如果您的胰腺分泌很少或基本不分泌胰島素(1型糖尿病),又或者如果身體對胰島素沒有正常反應(2型糖尿病)的話,那麼您的血糖水平就會很高。從以下幾個測試開始篩查是否患有糖尿病。多數情況下,您的醫生會對某項高數值的測試結果重複檢查來確診:糖尿病是一種無法自己治療的嚴重疾病。您的醫生會幫助您量身製定一個適合您的治療計劃。同時會配合其他糖尿病治療團隊的專業護理人員,包括腳科醫生、營養師、眼科醫生和糖尿病專家(內分泌專家)。治療糖尿病需要密切關注您的血糖水平,並結合藥物、運動和飲食。最大限度地減少或避免快速變化的血糖水平的「蹺蹺板效應」,可能需要快速改變藥物劑量,尤其是胰島素 糖尿病的治療計劃 均衡飲食 對於患有糖尿病的人來說至關 重要,因此請與您的醫生或營養師一起 製定糖尿病食譜計劃。如果您患有1型糖 尿病,您的胰島素注射時間應取決於日 常的活動和飲食。什麼時候吃、吃多少 和吃什麼都同樣重要。通常,醫生會建 議每天吃三頓小餐和三到四份小吃,以 保持血液中糖和胰島素之間的平衡。

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Health Education - Prevent Heatstroke
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夏季防中暑

Back to Health Education 中暑是由身體過熱引起的一種疾病,通常是由於在高溫下長時間暴露或體力消耗造成的。如果您的體溫升至104華氏度(40攝氏度)或更高,可能會發生這種最嚴重的熱損傷——中暑。這種情況在夏季最常見。中暑需要緊急治療,未經治療的中暑會迅速損害您的大腦、心臟、腎臟和肌肉。損害將逐步加劇,治療時間越長,並發症或死亡的風險就越大。 中暑的症狀和體徵包括: • 體溫高使用溫度計測量的體溫若是104華氏度(40攝氏度)或更高, 那麼這基本上就是中暑的信號。 • 改變精神狀態或行為中暑可引起混亂、情緒激動、言語不清、煩躁、 譫妄、癲癇發作和昏迷。 • 出汗改變在炎熱的天氣帶來的中暑中,您的皮膚會感覺炎熱乾燥。然而,劇烈運動帶來的中暑時,您的皮膚可能會感覺乾燥或略微潮濕。 •

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