千萬別把眼睛當作與生俱來理所當然的器官，如果缺乏呵護和珍惜，寶貴的視力一樣會惡化，嚴重時甚至失去您的寶貴視力。下面六個護眼法寶，確保您在日常生活中，維護好自己的眼睛。
保護視力那就從餐盤開始吧，諸如Omega-3脂肪酸、卵磷脂、鋅和維他命C和E，有研究表明這些營養物質可以幫助抵禦和年齡相關的視力問題， 如黃斑病變和白內障等影響視力的病變。通常進食這些食物可以幫助保護視力健康。
吸煙使您更易得白內障，視神經損傷，以及黃斑病變，如果您曾經嘗試過戒煙，或正準備戒煙，請繼續堅持。不斷努力戒煙，終有成功的時候，因此，戒煙需要信心和堅持。
佩戴合適的太陽眼鏡可以幫助您很好地防護來自紫外線（UV）對眼睛的傷害，因為暴露在強烈的紫外線下，更易得白內障和眼底黃斑病變。 請選擇能夠阻擋99%至100%UVA和 UVB 射線的太陽鏡。環繞式鏡片可以 保護來自側面的射線，而駕車時佩戴偏光鏡片可以減少眩光。如果您戴角膜接觸鏡（俗稱隱形眼鏡），那也要選擇防UV的類型，如果仍然佩戴太陽 鏡，就是個明智的舉動。
如果您在家或本來就從事鑽孔或漂浮顆粒的工作，那麼需要時刻銘記，工作中一定要佩戴護目鏡。如果參與某些運動，如冰球、壁球等都是很容易對眼睛造成創傷的項目，護目鏡，幾乎就和頭盔、防護面罩一樣， 成為每次運動時必須的裝備之一。
長時間注視電腦螢幕會導致：
眼睛疲勞；視力模糊；遠距離 聚焦困難；眼睛乾燥；頭痛； 頸、肩和背部疼痛。
採用下列步驟可以保護眼睛：
每個人，即便是年輕人和小孩， 都應該定期接受常規的眼睛檢查，這 樣可以保護您的視力，使其維持在最佳狀態。眼科檢查還能發現一些眼睛的病變，如沒有症狀的青光眼（Glaucoma）。這些疾病早期發現，治療和處理都相對容易。依據眼睛的健康狀況，您可能需要看驗光師或眼科專科醫生，對眼睛作進一步檢查。眼科醫生是眼睛護理方面的專家，他們可以提供常規的眼睛護理，眼病的治療， 以及眼科手術。驗光師，學院畢業之後接受過四年專業訓練的專業人士， 他們可以提供一般的眼睛護理，和眼 科常見病的處理，但是他們不會實施 眼科手術。
一個全面的眼科檢查包括：
