均衡營養,減少零食
攝入各種不同的食物,但要 減少含糖食物和點心,如糯米團、餅乾、霜淇淋等,這 些食物會在口腔產生酸性物質,從而引起蛀牙。如果您 喜歡零食,那麼最好每次吃完之後,刷刷牙或咀嚼不含 糖的口香糖。
毫無疑問,吸煙會引發一系列的口腔健康問題,吸煙增加了咽喉癌、食道癌、牙周病、口臭、牙齒 變色,以及其他口腔疾病。
定期檢查口腔
熟悉自己牙齒的外觀,並經常自我 檢查,這個方法,可以使您發現早期的口腔疾病並及時 就診。仔細尋找牙齒上的斑點、變化、缺損、腫脹,或 牙齦、舌頭、兩頰、唇部內側、口腔上下等情況。檢查 牙齒有沒有鬆動、變色、開裂和脫落現象,如果發現牙 齒有些微變化,或感覺疼痛,那麼應該及時聯繫牙醫安 排就診。尤其對吸煙者而言,口腔檢查是件很重要的事 情,因為吸煙增加了口腔癌的發病風險。