Back to Orthopedics/Joints

風濕性關節炎會引起嚴重的關節損害並帶來功能障礙, 這個病也增加了中風和心臟病發作的機會。我應該如何做, 才能夠保持健康?

• 儘快開始您的治療和保護計劃; 
• 保持運動: 每天堅持運動鍛煉或散步30分鐘;
• 多進食含維他命D和鈣的食物,如魚、低脂牛奶、奶酪或酸奶;
• 注射肺炎疫苗;
• 每年注射流感疫苗;
• 不吸煙;
• 按時約見您的醫生

儘早開始您的藥物和物理治療計劃, 可以幫助您減緩病情的進一 步惡化: 如果您需要, 可以咨詢醫生:

• X光檢查和血液化驗;
• 可以防止您病情惡化的藥物;
• 安排一個物理治療的計劃;
• 看專科醫生(風濕病專科)

咨詢您的醫生 

• 什麽運動鍛煉最適合您; 
• 如何對待自己的膽固醇問題; 
• 如何戒煙

在服用風濕性關節炎的藥物之前, 請咨詢您的醫生和藥劑師:

• 這些藥物的名稱是什麽?
• 服藥方法: 每天我應何時服藥?
• 藥物能否和食物一起吃?
• 哪些食物和飲料需要在服藥階段忌口?
• 這些治療風濕性關節炎藥物的副作用有哪些?

突發心臟病之後

一次突發心臟病對心臟的損害，需要4到6個星期才能痊愈。 您能做什麽？ 

• 請勿吸菸，並遠離有人吸菸的環境； 
• 聽取您的醫生關於合理健康飲食的建議； 
• 咨詢醫生多少酒量比較適合您； 
• 詢問您的醫生，您應該保持什麽體重最好； 
• 確認每天服用的藥物，不要遺漏； 
• 阿斯匹林和其它能稀釋您的血液的藥物；
• 可以減緩您心率的藥物；
• 即便您沒有高膽固醇血症，膽固醇藥物也能維持 您血液中低膽固醇水平； 
• 高血壓藥物能維持您血壓的較低水平；
• 如果您患有糖尿病，能夠控制您的血糖在正常範圍的藥物；
• 如果您吸菸，那麽使用尼古丁藥膏和尼古丁口香 糖或其他藥物都能幫助您停止吸菸。

吸菸

吸菸可以致病還會縮短吸菸者的壽命，如果您 現在開始戒菸，那麽您會更健康。戒菸不是一件容易的事情，但有些方法還是可以幫助您成功戒菸。 

• 吸菸非常危險，尤其是您已經患了心臟病或是肺病， 或者已經懷孕時；
• 吸菸會增加心臟病突發、中風、肺病和癌症的發病機會，當您吸菸的時候，還會影響到您周圍人的健康， 甚至您的孩子。
• 即便您已經吸菸好多年，仍 然可以從現在開始戒菸；
• 如果您戒菸成功，您就能擁 有更健康的身體、活得更長、節省更多金錢。

幫助您推進戒菸的措施:

• 制定一個兩周的戒菸計劃，並完全遵守它； 
• 扔掉您所有的香菸和菸灰缸； 
• 遠離其他的吸菸者； 
• 告訴您的家人和朋友，您正在戒菸， 並讓他們幫助您； 
• 按時看醫生，避免戒菸療程中斷； 
• 完全遵守您的計劃；
• 如果您失敗了，但也不要放棄，可以再次嘗試戒菸，有些人需要三到四次的戒菸療程才能戰勝這個不良習慣

老年痴呆症

患有老年痴呆症的病人, 症狀包括失憶, 且無法自理生活。 這裡有些提示可以幫助您 

• 每天遵照醫囑服藥, 並定期檢查身體;
• 吃健康食品, 並嘗試適當的體育鍛煉;
• 如果您覺得疲倦,就應該休息;
• 減少酒精的攝入;
• 參加一個支援組織, 比如“阿玆海默症協會”就能給您提供有效幫助; 
• 盡力發展自己的興趣愛好;
• 遇有緊急情況, 使用預先制訂的應急方案, 或立即致電911

護理人員幫助和照顧患有老年痴呆症的病人是一件非常困難的事情, 以下方法幫助您處理: 

• 總是稱呼病人的姓名; 
• 幫助病人建立一套有規律的晨起、梳洗、更衣、飲食和睡眠 的起居生活; 
• 使用塑料粘扣的衣服, 比鈕扣和拉鏈要方便得多;
• 建立一個安全的有支撐的居家環境, 減少有危險的地方, 在走道和房間裏請使用夜燈照明; 
• 盡量防止病人摔倒受傷, 在浴室安裝扶手和防滑墊;
• 列出緊急電話, 以備急需時使用。

www.arthritis.org

Photo from Pixabay