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控制血糖不只少吃糖(Controlling blood sugar isn’t just about eating less sugar) 您要知道的檢查與管理方法 – 「糖尿病」一種常見的慢性疾病，影響各年齡階段的群體，其特徵是由於身體無法製造或有效利用胰島素而導致血糖升高。

當患有糖尿病時，胰腺很少分泌或不分泌胰島素，或者身體細胞對其分泌的胰島素沒有反應。無論怎樣，葡萄糖都不能正確進入人體細胞，因此葡萄糖在血液中堆積出現到高水平值。即使血液中有葡萄糖，身體細胞也無法利用，所以細胞就會缺乏維持身體機能正常運作所需的能量。​

如果您有糖尿病的風險，或者尿液中的血糖過高，那麼您的醫生可能會懷疑您患有糖尿病。如果您的胰腺分泌很少或基本不分泌胰島素（1型糖尿病），又或者如果身體對胰島素沒有正常反應（2型糖尿病）的話，那麼您的血糖水平就會很高。從以下幾個測試開始篩查是否患有糖尿病。多數情況下，您的醫生會對某項高數值的測試結果重複檢查來確診：糖尿病是一種無法自己治療的嚴重疾病。您的醫生會幫助您量身製定一個適合您的治療計劃。同時會配合其他糖尿病治療團隊的專業護理人員，包括腳科醫生、營養師、眼科醫生和糖尿病專家（內分泌專家）。治療糖尿病需要密切關注您的血糖水平，並結合藥物、運動和飲食。最大限度地減少或避免快速變化的血糖水平的「蹺蹺板效應」，可能需要快速改變藥物劑量，尤其是胰島素 糖尿病的治療計劃 均衡飲食 對於患有糖尿病的人來說至關 重要，因此請與您的醫生或營養師一起 製定糖尿病食譜計劃。如果您患有1型糖 尿病，您的胰島素注射時間應取決於日 常的活動和飲食。什麼時候吃、吃多少 和吃什麼都同樣重要。通常，醫生會建 議每天吃三頓小餐和三到四份小吃，以 保持血液中糖和胰島素之間的平衡。   飲食中碳水化合物、蛋白質和脂肪的平 衡將有助於保持血糖水平。每種物質中 攝取多少取決於許多因素，包括您的體 重和個人喜好。監測您攝入的碳水化合 物，瞭解您需要多少以及進食多少，這 是控制血糖的關鍵。如果您已經超重， 請保持低碳水化合物、低脂肪/低卡路里 的攝入。低於7％的飲食應該來自飽和脂 肪，您應該盡量避免食用反式脂肪。   運動 是糖尿病治療計劃的另一個關鍵因素。對於任何一種類型的糖尿病，在開 始鍛煉計劃之前，請諮詢您的醫生。運

大多數人在飲食中攝入各種食物和飲料中的許多不同類型的糖。攝入過多的糖會增加肥胖，2型糖尿病，心血管疾病和某些癌症的風險。但是，某些糖是否比其他糖更健康（或更糟）仍然是許多人感興趣的問題。

你有沒有聽說過一種儀器叫連續血糖監測儀？或許你也會在診所或醫療新聞中聽到過CGM這個字母組合。沒錯，CGM就是連續血糖監測儀英文名稱Continuous Glucose Monitor的縮寫。它是一個體積小巧又可穿戴的設備，通過測量皮膚下組織液（也稱為間質液）中葡萄糖水平，來檢測血糖（葡萄糖）。CGM傳感器可以頻繁測量血糖水平，平均每五分鐘測量一次，然後以數字和圖形的形式將測量結果傳送到屏幕上。由於CGM是無線的，故使用非常方便親和，裝置可以穿戴在衣服下面，但不同品牌可能對穿戴要求亦不同，故需要作出相應調整。為了確保裝置正常工作，建議使用傳統血糖儀至少每日兩次從手指檢測血糖水平，以此校準CGM系統的檢測結果。

一旦被確診為糖尿病，就不得不做好與糖尿病終身相伴的思想準備。糖尿病的控制和管理會讓您的生活習慣發生改變。因此保持良好樂觀的心態，以積極主動地姿態應對每天的血糖管理和日常生活，是糖尿病控制良好並確保生活質素的重要前提。不妨讓我們花費十分鐘時間，來看看究竟有哪些細微之處的改變，可以防止嚴重併發症。

甲狀腺癌往往有甲狀腺結節或腫塊，卻並不引起任何症狀，而實驗室 檢查通常也無法幫助診斷，如TSH等可 能顯示正常。其實，發現甲狀腺癌最好的辦法，就是您的醫生通過對您頸 部的體檢，來確認您的甲狀腺有無腫大或結節。

頭髮自古以來就是人類愛美的標誌，現代生活的護髮，從理念方法到工具產品，可謂五花八門，令人目不暇接。其中大部分的護髮產品其實都是化學物，在一定程度上對頭髮傷害不淺。而吹風機一類的美髮工具，使用頻繁或不當的話，也是美髮的殺手。無奈人類愛美天性使然，只要頭髮還在，美髮之心就在。下面這些護髮的秘密中，是不是有以往我們認識中存在的誤區呢？若有的話，立即糾正，説不定您的頭髮將煥然一新。

根據有關報道，在未來的25年間，糖尿病的發病率預計要比目前增加一倍。在美國，大約共有6000萬左右的糖尿病和前期糖尿病患者，其中估計有30%的患者尚未被診斷。這項不久之前才公佈的自行測試工具，目的是讓所有人，不分種族、體重和家族史，只要通過這個簡單的測試工具，都可以知道自己罹患糖尿病的風險有多大。

糖尿病患是由於一系列的内分泌代謝紊亂以致造成大、中、小和毛細血管的病變，會出現動脈硬化、微動脈瘤、毛細血管滲出、出血等微循環障礙等現象，是多種器官倂發症的病理基礎。糖尿病眼病在糖尿病患者中是相當常見的，尤其是白内障和視網膜病變。