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現代生活節奏快速，許多人容易陷入日常與工作壓力中。隨著時間推移，可能會感到疲憊、焦慮，甚至慢慢失去對生活的熱情。別因為忙碌而忽略了情緒，心理健康(Protect Your Mental Health)需要持續關注與調整。

失眠(Insomnia)失眠煩惱失眠煩惱是指以入睡或維持睡眠困難為特徵的一種睡眠障礙，有失眠症狀的患者一般都會具有以下特點：入睡困難；經常在夜晚醒來，並無法再次入睡；清晨過早蘇醒；醒來仍然感覺疲憊。 2種失眠類型 一般來説失眠有兩種類型，原發型失眠和繼發型失眠。   原發型失眠：這是指失眠患者單純以睡眠障礙為主要症狀，臨床上找不到身體其他健康原因或問題；   繼發型失眠：是指由於身體或精神方面的疾病， 從而導致的睡眠障礙，原因很多，諸如哮喘、憂鬱症、 關節炎、癌症或者胃炎，疼痛、正在服用的藥物影響， 甚至酗酒等，都有可能引發失眠。   急性／慢性失眠 還有發生的時間長短和發生次數的不同，有可能是短期的(也就是急性失眠)，或者可以持續相當長的時間 (那就是慢性失眠了)。有時候，失眠說來就來，說走就走，急性失眠一般可能數個晚上或者幾個星期，如果一 個星期至少三個晚上失眠， 並且持續一個月甚至更長時間，便是慢性失眠。 失眠的原因 急性失眠的原因   • 嚴重的生活壓力：失業、工作變動、失去親友、離婚和搬遷； • 患病； • 情緒或精神困擾； •

心理健康對整體健康尤為重要 心理健康是整體健康的重要組成部分。例如，抑鬱症會增加多種身體健康問題的風險，尤其是糖尿病、心臟病和中風等長期疾病。同樣，慢性病的存在也會增加患精神疾病的風險。

季節性情感障礙是一種抑鬱症，它與不同的季節有關。一般來說，季節性情感障礙患者會經歷隨某個季節始末的抑鬱期。人們認為，這與接觸的日照量有關。最常見的季節性情感障礙發生在冬季，稱為冬季發作的季節性情感障礙，在冬季晝間時間很短的國家更為常見。

據美國心理學會，65歲及以上的人有四分之一患有心理疾病，例如抑鬱、焦慮、精神分裂症或癡呆；85歲以上老人的自殺率居高不下。因此，關愛老人的心智健康刻不容緩。正確理解心理疾病和相關預防措施就尤為重要。 什麼是阿爾茲海默症？ 阿爾茲海默症是一種使人們失去記憶的疾病。起初，人們很難記住最近發生的事件，即便他們可能很容易記住多年前的事情。   隨著時間的流逝，可能還會出現其他症狀，包括：   • 注意力不集中 • 日常活動受限 • 感到困惑或沮喪，尤其晚上更嚴重 • 劇烈的情緒波動，易憤怒、焦慮和失落 • 容易迷失方向和迷路 • 肢體問題，例如奇怪的步伐或身體 不協調 • 溝通困難   患有阿爾茲海默症的人可能會忘記自己的親人。他們可能會忘記如何穿衣打扮、吃飯和上廁所。這種疾病會使腦組織隨著時間的流逝而衰退，通常發生於65歲以上的人群。 通常，患上阿爾茲海默症之後的壽命 僅僅數年或數十年，一般來說，大多

當您患有帕金森症時，通常會伴有例如抑鬱症等精神健康的問題，這種情況並不罕見。若您遇到這種情況，有很多方法可以治療，因此請確保您的醫生完全瞭解您的病情。 帕金森症和抑鬱症 抑鬱症是一種由於大腦化學平衡失調引起的情緒障礙，在帕金森患者中很常見。通常，抑鬱症會在其他症狀出現之前數年就開始逐漸出現。   抑鬱的徵兆是使帕金森症更加惡化。若您發現以下任何一件事情發生的時間超過兩週，請趕緊聯繫您的醫生：   • 情緒低落, 無法享受舊時的樂趣, 難以入睡或睡眠過多, 沒什麼胃口, 感到疲倦或力不從心, 很難集中精神, 感到自卑, 有自殺的想法   如何治療帕金森抑鬱症？   • 抑鬱症可以通過心理治療和藥物治療 或同時進行這兩種治療方式以加強效 果。抗抑鬱藥有很多，每種都有優缺 點，醫生會根據您的整體狀況和特定需求對您提供相應治療方式的建議。 心理療法不僅可以幫助您重建自我價 值感，還可以幫助您與看護者和家人

若您的家人患有癡呆症，您可能想知道是由阿爾茲海默症還是帕金森症引起的。其實或許是由其他原因所致。多達60％至80％的癡呆症病例可歸因於阿爾茲海默症。雖然通常在65歲以上的人群中可以看到，但年輕人也會患上早發性阿爾茲海默症。阿爾茲海默症是一種進行性疾病，患有這種疾病的人一開始或許表現不出任何的輕微症狀。隨著疾病的發展和嚴重惡化，它們可能變得非常嚴重。

李先生今年三十多歲，是個典型的在曼哈頓上班的白領一族。可是近來他的眼睛看東西時常模模糊糊，起先因工作忙也沒太在意，但這兩天他的眼睛轉動時還疼痛起來。此時李先生知道應該向自己的家庭醫生諮詢一下，把自己的情況大概說了一遍，自忖是否要轉介去看眼科專科。不料家庭醫生在聼完他的講述後，說應該趕緊到醫院急症部就診，並告訴李先生，他有可能視神經發炎，並且還可能罹患另一種疾病。沒錯，李先生很可能患上了一種叫“多發性硬化症”的神經系統疾病，而視覺模糊就是這 種疾病最爲常見的早期徵兆之一。多發性硬化症，英文名稱是Multiple Sclerosis，（以下簡稱MS）。李先生很幸運，因爲他的家庭醫生對MS這個疾病相當瞭解，如果MS一有先兆症狀就能馬上使用皮質類固醇藥物治療的話，病情可以得到控制。

阿爾茨海默氏症（Alzheimer ’s Disease簡稱AD）是老年期癡呆最常見的病因。要想深入了解該病，先讓我們來看看正常人的腦部構成，可以幫助理解該病的病變和病程發展。

隨著冬天腳步的到來，腦血管疾病的病例也日漸增多，腦中風的發生率亦隨之增加。在美國，中風是導致傷殘的最大因素，也是高居第三位的致死原因，僅次於心臟病及癌症。當天氣轉寒，血管便會收縮，增加心臟的工作量，心臟肌肉也需要更多的氧氣來供應，如果心臟動脈有所硬化，便容易發生問題。腦血管疾病的臨床表現即是腦中風，這是一種突發性的神經學問題。